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巨硅科技 · 全家康 | 老年人安全过节的正确打开方式!

时间: 2018-10-08
巨硅科技 · 全家康--一年一度的国庆长假又到了 老年人岁数大了,心血管疾病陆续找上门来,其中冠心病最为常见。 劳累、饱餐、饮酒、过度脑力劳动、过度悲伤、兴奋等都可诱发冠心病的复发以及猝死...
  一年一度的国庆长假又到了
  老年人岁数大了,心血管疾病陆续找上门来,其中冠心病最为常见。
  劳累、饱餐、饮酒、过度脑力劳动、过度悲伤、兴奋等都可诱发冠心病的复发以及猝死,这些诱因在节假日期间尤为常见,给老年人造成极大的健康威胁。
  所以,老年人在欢度佳节的同时,要谨慎对待一些生命隐患,提高自己的健康意识。



  节假日:忌情绪波动大
  老年人节假日常发情形:
  儿孙自远方来,不亦乐乎——心花怒放,喜不自胜;
  老友相见又离别——执手相看泪眼,竟无语凝噎;
  闲谈涌出大量是是非非——各执己见,寸步不让,恼羞成怒;
  忆往昔苦情岁月——触目伤怀,哀思如潮,老泪纵横;
  上述类似情形引起的情绪变化很可能成为心血管疾病突发诱因,请老年人,莫生气,莫激动,保持情绪稳定,才有利健康。

  节假日:忌各种劳累
  胃肠劳累:满桌珍馐,大快朵颐,浓茶烟酒,来者不拒
  应酬劳累:走亲访友,迎宾送客,昼夜谈心,疏于休息
  娱乐劳累:打麻将斗地主,夜以继日;健康运动,退避三舍
  身体劳累:生物钟彻底打乱,睡眠时间不足且质量又差
  以上任何一类劳累皆可能成为心血管疾病诱因,请老年人,荤素搭配,饮食清淡,娱乐应酬量力而行。让节假日过的和平日里一样安静平和,也不失为一个好选择。


  节假日:忌缺乏锻炼
  一到节假日,身体最容易犯懒,老年人即使养成了规律锻炼的习惯,在节假日期间也容易间断。
  缺乏锻炼会增加心血管事件的发生风险,所以建议老年人根据自身情况,每日坚持锻炼30分钟。例如:户外散步,慢跑,广场舞,太极拳,体操等,都是不错的运动选择!
  运动的时候要注意循序渐进,持之以恒,不宜运动量过大。运动前不宜饱餐,运动后不宜马上洗澡,防止体表血管骤然扩张引起心脏供血减少。
  当然,如果当遇到天气骤冷,暴雪,大风等恶劣天气时,不推荐进行户外锻炼,可以利用做家务等进行锻炼。总之,一定要尽量减少久坐不动的不良生活方式。



  节假日:忌不按时服药
  忙于应酬,饮食不规律,生活节奏彻底打乱,冠心病患者特别容易发生漏服的情况。
  要知道药物要想达到预计疗效,前提是按时,按量的使用。擅自停药,漏服,都可能使药物不能在体内达到有效浓度,也就无法发挥治疗作用。
  例如冠心病患者使用的他汀类调脂药物,其使用剂量一定要使低密度脂蛋白胆固醇达到目标水平,才能真正有效的预防危险事件的发生。当取得预期疗效后,绝不可擅自停药,有研究提示,停用他汀有可能增加心血管事件。
  节假日,老年人的心血管健康更需细心关爱照顾。
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